เชื่อมั้ยว่าผู้หญิงเกิน 90%
เป็นโรคกลัวตัวเลขน้ำหนักตัวเอง
รู้สึกเครียดพะวงวิตกทุกครั้งที่ขึ้นชั่ง
ซึ่งจริงๆแล้วสิ่งที่คุณกังวลคือรูปร่างจริงๆต่างหาก คนที่รู้จักคุณหรือใครสักคนที่เดินผ่านคุณ
เค้าไม่ได้สนใจแล้วก็ไม่รู้หรอกคุณจะหนักเท่าไร
48 55 60 90 โล เค้าเห็นคุณแค่รูปร่างภายนอก
คุณกำลังเครียดหรือชั่งน้ำหนักทุกวันเลยใช่มั้ยล่ะ
ปกติร่างกายคนเราตัวเลขขึ้นลงวันละ 0.5-2 กิโล
มันถือว่าเป็นปกติของร่างกายมาก
เพราะ 70% ประกอบไปด้วยน้ำและกากอาหาร
สิ่งที่หายไปหรือเพิ่มเข้ามาส่วนใหญ่ก็น้ำ
ที่ออกกำลังกายมา2-3 วันลดกันเป็นโลนั่นคือ น้ำ!
ไขมันไม่ได้เพิ่มมาแค่วันเดียว 1-2 กิโล
นั่นไม่ใช่ไขมันจำไว้ อย่ามโนแล้วเครียดเกินไป
ไขมันก็ต้องค่อยๆเพิ่มสะสมทีละช้าๆ
เหมือนกันกับตอนลดนั่นแหละ
แต่มันแค่ไม่ต้องเหนื่อยเหมือนตอนจะลดแค่นั้นเอง
คุณควรศึกษาและเข้าใจร่างกายตัวเอง
ให้มากขึ้นดีกว่านี้ ลดไขมันอย่างถูกวิธีทำยังไง
อย่าเครียดกดดันตัวเอง
ค่อยๆทำทีละก้าว กินข้าวทีละคำ
ทำตอนนี้ผลลัพธ์ยังไม่ออกทันทีหรอก
เหมือนตอนก่อนหน้านี้คุณก็กินมาเรื่อยๆ
มันก็ไม่ได้อ้วนทันทีเดี๋ยวนั้น
แต่มันคือ 3 เดือน 6 เดือน 1 ปี
หลังจากการทำแบบนั้นซ้ำๆทุกวันสม่ำเสมอ
เมื่อคุณเปลี่ยนพฤติกรรมจากภายใน
ในไม่ช้าภายนอก(ร่างกาย)ก็จะเปลี่ยนตาม
แค่ต้องลงแรงและความเชื่อให้มากพอ
บอส
BODY HERO
————————————
Facebook : BODY HERO
Youtube : BODY HERO
Instagram : bodyhero_fitness
Search